堕落の極み。

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 102.8kg 73.6kg 69.9kg 88% (あと3.7kg) 169cm 73.6kgの体型
    体脂肪 41% 24.2% 17% 169cm モデル

 » 
2016年03月20日

  • Hymn

    1752日目。-29.2㎏。前日比+0.0㎏。
    (計量…入浴後夕食前)

    <ダイエットメニュー>
    ・ウォーキング(1㎞以上) …0分
    ・歩数合計(終日)     …1251歩
    ・NARLボディデザイン …0分
    ・ダンベル        …休み
    ・プッシュアップバー  …休み
    ・腹筋(シックスパック) …休み

    <カロリー>
    ・摂取カロリー…2520kcal(朝440+昼740+夜1340)
    ・消費カロリー…1921kcal
    ・カロリー差 …  -599kcal

    日曜日の記録。


    3連休の中日。

    妻の実家に行くことになり、
    10㎞行くつもりでしたが断念。

    家族4人で車で行き、夕食は回転寿司。

    テキトーに5、6皿食って、実家で休憩して
    9時前に帰宅。

    風呂に入ってなんとなく飲んじゃいました。

    なんも体動かさず、食うだけ食って
    600kcal高いオーバーカロリー。

    あ~、堕落の極み。

    もういい加減にしないと。

    ほんとヤバい。

    体が腐ってきそうだ。

    やる気が起きない。

    こんなにやる気が無いの初めて。

    とにかくまずは筋トレしないと。

    サボりぐせが染みつきつつある。

    ほんとヤバい。

    カロリー合計:2520kcal13:59
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要?

    するための時間を知ることができる。例えば、ウォーキングでは30分で200kcalを消費することが ... すすめの運動はありますか? 歩くのでは物足りないといっても走るのはきついという人にはウォーキングのスポーツ版ともいえるノルディック ... ウォーキングが人気になっています。これはノルディックスキーのスティックのようなポールを使って ... vol.32 - 100kcalを消費するには、水泳のクロールで何分必要? ...

    ダイエットラボ
  • “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】

    リランカでは朝みんな緑のお粥を食べるんだよね」という話になり、現地での緑のお粥のレシピを探していました。「でも、やっぱり実際に触れてみないと分からないから行って ... で、優ちゃんが各国で出会った人の話や生産者のストーリーを語る、ちょっとしたディナーショーに近いから、レストラン化したりメニュー ... いますが、ここではYOU BOXのロゴやストーリーブックおよびサイトをデザイン ... “不完全だけど最高の形”がとびっきりのおいしい!を届ける--「YOU BOX」【INTERVIEW】 ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2011年11月期生
2011年11月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • にゃお
  • マッキー
  • A♡M
  • 自転車おやぢ
  • ににこ
  • みゆっち
  • hiro
  • 蘭
  • komath
  • Hymn
  • かーかん
被ライバル - 全てを見る
  • れいんぶー
  • 一日坊主
  • ぶひぶひぶー
  • キケロン
  • ボブ
  • じろー
  • ほっちゃん
  • ごばめっぽ
  • プカプカポッコリ
  • プーミー
  • にゃお
同期生 - 全てを見る
  • himeka
  • しぃ
  • シバイヌ。
  • なうなう
  • akubi
  • みるく
  • mimimi
  • 梨々
  • チロ助
  • まゆ
  • さくこ
Hymn
Hymn

169cm 75.8kg

日記
2006
ライバル
34
被ライバル
176