再挑戦っ!目指せっ!-3㌔!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.8kg 49.4kg 47kg 77% (あと2.4kg) 158cm 49.4kgの体型
    体脂肪 25% 20.1% 19% 158cm 理想

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2016年03月21日

  • Chan.

    ■朝
    ・ヨーグルト 100g
    ・豆乳(パイン) 200ml

    ■夜 
    ・海老とアボカドの生春巻 1本
    ・たこ焼き 10個
    ・沢庵 小皿1
    ・イベリコ豚のキムチ巻き 2枚
    ・唐揚げのチリソース 中皿1
    ・メンマの胡麻油和え 中皿1
    ・アボカド刺身 1切
    ・生ビール 3500ml

    カロリー合計:14:20
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Chan.
Chan.

158cm 47.8kg

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