ランチ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.3kg 45kg 34% (あと3.3kg) 153.5cm 48.3kgの体型
    体脂肪 24% 0% 20% 153.5cm モデル

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2016年03月21日

  • ma-chan


    いっぱい歩いたので…


    久々にカフェランチでリフレッシュ。
    バランスに注意!


    お昼いっぱい食べたから、夜は炭水化物なし。

    朝食

    玄米ごはん
    0kcal(1食分)
    白菜の味噌汁
    0kcal(1食分)
    卵焼き
    0kcal(1食分)
    納豆
    0kcal(1食分)

    昼食

    ごはん
    0kcal(1食分)
    オムレツ
    0kcal(1食分)
    野菜サラダ
    0kcal(1食分)
    漬け物
    0kcal(1食分)
    紅茶ゼリー
    0kcal(1食分)

    夕食

    豆腐ステーキ
    0kcal(1食分)
    鶏胸肉と野菜の蒸し煮
    0kcal(1食分)

    間食

    スタバラテ 低脂肪牛乳
    0kcal(1食分)

    運動

    スリムアップヨガ
    1時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal14:39
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