今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.4kg 48kg 52% (あと2.4kg) 168cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 標準

2016年03月20日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマト野菜スープ、 チャパティ1枚、 紅茶、
          ゆで卵1個、


    昼食・・・ チャーハン(ブロッコリー&卵)、 
          ちゃんぽん麺(キャベツ、人参、もやし)、
          セロリ、


    おやつ・・・ 海老せんべい1枚、 チョコドーナッツ1/2個、
            ウーロン茶、


    夕食・・・ 豚しゃぶ食べ放題(豚肉、ネギ、もやし、ニラ、レタス、
          きくらげ、えのき、水餃子、 春雨、 鶏つみれ、豆腐)、
          〆としてラーメン&うどん、 ウーロン茶、 
          トマト&キャベツのサラダ、

          ミスドにて、、、、 エンゼルクリーム&コーヒー、


    ※  夜は外食にて豚しゃぶ食べ放題。 えのき&きくらげウマっ!!

        帰宅が遅くて体重は測定せず。

    生理中 カロリー合計:14:59
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.3kg

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