今日のお食事

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.4kg 48kg 52% (あと2.4kg) 168cm 50.4kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年03月21日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマト野菜スープ、 チャーハン、
          納豆1/2パック、 コーヒー、


    昼食・・・ 大根漬け、 めかぶ&納豆、
           カップヌードルライト1個、
           りんご1/2個、


    おやつ・・・ かしわ餅、 コーヒー、


    夕食・・・ 白米&もち麦ご飯、 湯豆腐(ネギ、キャベツ)、
          焼き鮭、 納豆&メカブ、 赤ワイン、

          ドライプルーン1個、 


    ※   昨晩の豚しゃぶ食べ放題が影響なくて一安心♪

         今日はスッキリお通じもあったので、この調子をキープしたいなり。

    生理中 カロリー合計:15:02
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マロンクリーム
マロンクリーム

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