Diet77日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73.3kg 71.8kg 63kg 14% (あと8.8kg) 156.9cm 71.8kgの体型
    体脂肪 40.1% 40.1% 31% 156.9cm 平均

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2016年03月21日

  • りりあ

    誕生日で油断したせいか
    体重増えた(;_;)
    ちゃんと気をつけないと‼︎

    今日はお腹が張って痛い(・・;)
    生理前かものすごく眠いです(´・ω・`;)

    朝:なし

    昼:ミルミルS酵素入り 2本
    和菓子(139)

    夜:大根サラダ
    納豆
    チキン豆カレー
    ごはん100g
    フロマージュ

    運動:エアロバイク30分

    誕生日ケーキでフロマージュ食べちゃった(´;ω;`)
    明日も増えるの覚悟!泣
    明日からまた食事制限頑張ります!
    それから家でお米を食べるときはgを測って食べようと思います。

    カロリー合計:15:23
    •  
    • コメント2件
    • 三浦(退会済み) 三浦(退会済み) 増えたものは仕方ない。
      また明日から、しめていきましょ^ ^
      2016.03.21 19:50
    • りりあ りりあ > 三浦さん
      そうですね!
      また引き締めて頑張ります٩( 'ω' )و
      2016.03.21 22:34
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