昨日の運動の効果が

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 61.9kg 58kg 0% (あと3.9kg) 148cm 61.9kgの体型
    体脂肪 36.2% 36.5% 32% 148cm モデル

2016年03月21日

  • ☆いちご☆

    少し出たみたいで良かった!

    朝食 ココア バナナ のどあめ一個 トマトジュース ヨーグルト
    昼食
    もやし炒め ご飯100g 緑茶

    間食 がむ 紅茶 さつまいも

    夕食 ご飯80g 小籠包 あじ きんぴらごぼう いちご

    運動 自宅で筋トレ

    カロリー合計:1211kcal17:23
    •  
    • コメント4件
    • ゆかねぇ ゆかねぇ 運動の効果が出て良かったですね(*^^*)
      私も頑張りますp(^^)q
      2016.03.21 20:08
    • ♪ぐるめろん♪(退会済み) ♪ぐるめろん♪(退会済み) 体重落ちたね(v^ー°)
      運動した成果だね!
      2016.03.21 22:35
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ぐるめろんさん コメントありがとうございます!これからも励ましよろしくお願いします 2016.03.21 22:39
    • ☆いちご☆ ☆いちご☆ > ゆかねぇさん いつもコメントありがとうございます(^o^)/
      お互いに諦めずに気長に頑張りましょうね
      2016.03.21 22:40
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