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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 84.1kg 78.4kg 50kg 16% (あと28.4kg) 164cm 78.4kgの体型
    体脂肪 0% 164cm 体重とBMI

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2016年03月21日

  • ぽにょ

    ファスティングが終わったばかりなのに、食べ過ぎちゃった(´;ω;`)うぅぅぅ

    朝 サンドイッチ(卵、キャベツ) サラダ 300cal

    間食 煎餅 チーズアーモンド 100cal

    昼 ハンバーグ パン 目玉焼き ソーセージ ベーコン スープ 800cal

    間食 大判焼き半分 100cal

    間食 チーズアーモンド 100cal

    夜 なし

    カロリー合計:1400kcal17:29
    •  
    • コメント4件
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ がんばりましょう。
      胃に負担をかけすぎないようにしたいねー
      2016.03.21 18:57
    • ディヴァンテ ディヴァンテ えー、1400なら全然OKですよね。
      ドンマイドンマイ。
      チーズアーモンドの煎餅美味しいっすよね。
      妻もよく買ってきます。
      2016.03.22 22:45
    • ぽにょ ぽにょ > 食べ過ぎ にゃんこさん
      コメありがとうございます♪
      本当は回復食にしないといけないですよね。おかげで胃がこの日から痛いです(^_^;)
      次回のファスティングは気をつけます(>Д<)ゝ
      2016.03.23 11:01
    • ぽにょ ぽにょ > ディヴァンテさん
      コメありがとうございます♪
      ファスティング直後なので本当はお粥など胃に負担のない食事をしないといけないのですが、ガッツリ脂っこいもの食べちゃいました(^_^;)
      チーズアーモンドおいしいですよね~♪ 大好きで止まらなくなります(/ω\*)
      2016.03.23 11:05
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実践中のダイエット方法

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