3/21 朝食 貧血がひどい。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 51.7kg 50.5kg 48kg 32% (あと2.5kg) 156cm 50.5kgの体型
    体脂肪 28.4% 27.8% 25% 156cm 平均

2016年03月21日

  • こざる0802

    昨日のヨガでとてもむくみが取れて、指輪がいつになく緩いなと思ったら体重、体脂肪率ともに少し落ちていてほっとする。
    夕食も軽めだったし。夜はもしSlatを飲みたくなってもつまみなしにしようと主人と決める。

    今朝は昨日デパ地下で美味しそうな西京焼きを見つけたのでそれをシェアするために、とても珍しく和食。

    味噌汁、牛乳青汁、鮭と銀鱈の西京焼き、ゆで卵、いか煮、オクラめかぶ、せとか、いちご、ビオ無糖。

    いつものようにシリアルバーがないのと、ヨーグルトが少なめのせいかお通じなし。良くないな~。やっぱり私はこの組み合わせがないとダメか。
    「あまくない砂糖の話」でこの組み合わせが良くないように言われたけど、お通じなしじゃ困るし。

    カロリー合計:18:04
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こざる0802
こざる0802

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