80日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.5kg 56.5kg 54kg 66% (あと2.5kg) 161cm 56.5kgの体型
    体脂肪 29.4% 26% 23% 161cm モデル

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2016年03月21日

  • machi

    朝 雑穀ごはん、納豆、大根おろし、味噌汁、キウイ、ヨーグルト
    昼 雑穀おにぎり1個、アボカドメキシカンスープ
    おやつ おはぎ1個、チョコ
    夜 鶏鍋、ビール

    運動
    ストレッチ
    エアロバイク10分
    筋トレ20分
    トレッドミル35分



    生理中 カロリー合計:20:03
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