卒園式

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 48.4kg 47kg 44% (あと1.4kg) 156.5cm 48.4kgの体型
    体脂肪 28.2% 25% 25% 156.5cm 平均

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2016年03月18日

  • チキ☆

    卒園式でした。

    この日のために、ナチュラルビューティーでスーツ買ったので、何がなんでもゆとりを持って着たかったので、頑張って落としました!
    一時は50㎏代で、どうなることかと…
    やれやれ。。

    今回の方法は、
    ①コントレックスを、飲んでお通じを良くした。
    ②チョコ、酒、炭水化物を断つ。
    ③お腹一杯食べない。全て、つまむ程度。
    ④甘い飲み物やアイスはOK。
    ⑤お腹が空いたり、気分転換したいときは固形物より、水分の多いものを。甘いカフェラテとかココアとかはOK。
    ⑥空腹を楽しむ。食べ物の空想で頭がいっぱいになるので(笑)それを楽しむ(笑)
    「卒園式終わったら、あれとあれとあれを食べながらビールを~♪」みたいな(笑)

    さてさて、卒園式終わって、とりあえずビールやしゃぶしゃぶやケーキやシュークリームをたっぷり堪能したので、
    お次は入学式に向けて頑張ります!!(^o^;)

    カロリー合計:20:05
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チキ☆
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156.5cm 47.8kg

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