息抜きもほどほどに

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.2kg 65.6kg 52kg 0% (あと13.6kg) 159cm 65.6kgの体型
    体脂肪 34.7% 36% 25% 159cm 標準

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2016年03月21日

  • ベル

    朝、体重計に乗ってびっくり。1kgも増えていました。
    この連休は息抜き期間にしようとは思っていましたが、ウォーキング、ランニングはさぼるわ、アイスにおはぎは食べるわ、アルコールは覚えていないほど呑むわ、ひどい有り様でした。
    息抜きは、1日だけにしないとダメですね。ダラケきった結果は、己の体重にあらわれております。
    まずはスローランニング、行ってきます!

    生理中 カロリー合計:20:13
    •  
    • コメント8件
    • まきぴ まきぴ 減らすのは大変だけど、増えるのはあっという間なんですよね><
      すぐに調整していけば、脂肪になる前に減らせるはずです!!!
      スロラン頑張ってくださいね^^
      2016.03.21 21:30
    • こうめ こうめ 春のお彼岸で、おはぎでしょうか?
      食べちゃうの仕方ないですよ〜w
      でも、すぐにスローランニングに切り替えされるところが偉いです!
      もうすぐ痩せ期なので明日はきっと体重落ちてますよ(*^_^*)
      2016.03.21 22:29
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) ほんとほんと一キロ減らすのは超大変なのに、増やすのはあっという間!まぁこの場合はすぐ戻ると思うけど、気分悪いですよねー。スローランニングでもう戻ってるかも?連休も終ったしお互い頑張りましょうねーー 2016.03.22 13:19
    • ベル ベル > まきぴさん
      増えるのってあっという間ですよね。良いお天気が続きそうなので、ウォーキング、スロラン頑張ります!
      2016.03.22 15:02
    • ベル ベル > こうめさん
      近所に美味しい和菓子屋さんがあって、おはぎとついでに桜餅も買ってしまいました。あ〜、本当は豆大福も食べたかったけど、売り切れでした。
      って、こんなこと考えてる場合じゃないですね。運動頑張ります!
      2016.03.22 15:05
    • ベル ベル > うさやんさん
      増やすのは簡単、減らすのがね〜。今回増えたのは、お酒のせいだとわかっているので、禁酒とスロラン、頑張ります!
      2016.03.22 15:08
    • クロ クロ そんな時は、走るに限る!
      ちゃんと意識されているので大丈夫です(^O^)
      2016.03.22 19:11
    • ベル ベル > クロさん
      やっぱり、そうですよね。走るに限る!
      2016.03.22 21:03
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