439日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 48.2kg 47kg 79% (あと1.2kg) 161.7cm 48.2kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 体重とBMI

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2016年03月21日

  • *ともも

    昨日、あんなに食べたのに増えてない♬*゚
    知らず知らず、チートデイを実践してたっぽいな。
    一応、食べる順番は守ったし、トクホ茶 持参したしね…
    とにかく、単なるドカ食いにならなくて良かった♡

    更に嬉しいコトが もひとつ。
    中三の娘ッコが、照れくさそうに「はい、これ」って
    「まますき」のデコチロルくれた~♡(●>艸<)
    かわゆいやっちゃ。

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    牛肉とチンゲン菜のオイスター炒め
    ひじきと切り干し大根の煮物
    だし巻き玉子
    サラダ 青じそドレ
    からだすこやか茶W

    【夜】
    プロテイン(ミルクティ)

    【間】
    あめ、がむ
    ヘルシアスパークリング

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。◎
    ③1日10,000歩以上。◎ 14.676歩
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:36
    •  
    • コメント2件
    • ねこまる ねこまる おー、娘さん、可愛い。
      しばらく、飾るのかなぁ。
      2016.03.22 07:38
    • *ともも *ともも > ねこまるさん
      ハイ!チョコはコーヒーの次に大好きなので、いつ
      まで我慢できるか 怪しいですけど…
      2016.03.22 20:07
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実践中のダイエット方法

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161.7cm 47.8kg

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