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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 59.9kg 55.5kg 48kg 36% (あと7.5kg) 162cm 55.5kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm モデル

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2016年03月21日

  • kana_k

    気がついたらダイエット1ヶ月過ぎてました♪
    自分磨きこれからも頑張ります*

    朝 ヨーグルトオリゴ糖入り 豆乳 乳酸菌サプリ
    昼 写真にて
    夜 写真にて(サラダにササミ入り)
    間食 なし

    スクワット180回
    炭水化物とらないと、お菓子は我慢出来る☆
    でも買い物でプリングルズ買い…
    今月目標体重(52)まで痩せたら食べます♪
    三日間乳酸菌や食物繊維や海藻など腸に良いものを食べてるので快便(笑)

    カロリー合計:20:59
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    • コメント1件
    • あさがお あさがお 頑張ってるねー! 2016.03.21 21:59
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