え゛!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 67.6kg 72.8kg 65kg 0% (あと7.8kg) 154cm 72.8kgの体型
    体脂肪 41% 48% 39% 154cm 平均

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2016年03月21日

  • さーりん

    朝食
    カボチャあんパン
    ホイップボール
    肉野菜炒め
    ウーロン茶

    昼食
    ごはん 茶碗軽く1杯分(+カレーふりかけ)
    肉野菜炒め
    玉子焼き
    焼き鮭
    ささみチーズカツ
    緑茶

    夕食
    ごはん 茶碗軽く1杯分
    ポトフ
    さんまフライ
    揚げ出し豆腐
    レバニラ炒め
    ウーロン茶

    カロリー合計:1679kcal21:02
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さーりん
さーりん

154cm 71.2kg

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