炭水化物も大事

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64.9kg 61.7kg 48kg 18% (あと13.7kg) 153.4cm 61.7kgの体型
    体脂肪 40% 33% 15% 153.4cm 平均

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2016年03月20日

  • いぶき

    運動を夕飯後にしてるんだが炭水化物を普段通りとった時とカロリー制限時とじゃ疲れやすさとかが段違いと判明。炭水化物を運動前にはちゃんととろうと思う

    カロリー合計:1200kcal21:13
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