70日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.2kg 60.8kg 55kg 29% (あと5.8kg) 161cm 60.8kgの体型
    体脂肪 33% 30.9% 28% 161cm 美容

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2016年03月21日

  • riko

    なぜか減った…。なぜっていうのも変だけど…。
    また生理直前に増えるのかな?

    そしてやたら無気力で眠いな(ー ー;)


    朝 なし
    昼 ダブルソフト二枚 バター オリゴ糖 ご飯少し ミートボール一個 パプリカ チーズ みかん二個 サプリのフォースコリー カルニチン

    間食 一口チョコ8個 煮干し マカロン一個 発芽玄米スナック

    夜 おからクッキー 煮干し マテ茶

    深夜 味噌汁 煮干し

    運動:ホットヨガ60分
    半身浴30分

    お風呂上がり、61.3kg 30.1%

    昼と間食でカロリー取りすぎて、夜まともなの食べれなかった…。
    カロリー配分間違えた〜(ーー;)!!


    カロリー合計:1900kcal21:34
    •  
    • コメント6件
    • はむ子 はむ子 減って良かったおね

      睡眠たぷり取って今週もがむばろー
      (˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵)
      2016.03.22 06:45
    • うさやん(退会済み) うさやん(退会済み) 気力が出ず体がおもだるーいときってありますよね!私はそんな時は寝ますw不貞寝っぽいけどww 2016.03.22 13:17
    • まきぴ まきぴ 減ってて良かったですね^^
      カロリー配分間違えても、ちゃんと夜に調整してるのがすごいです!
      生理前、体調に気を付けてダイエット励んでいきましょうね^^
      2016.03.22 20:21
    • riko riko > はむ子さん

      いやあ、とりあえず良かったです〜(*^_^*)
      生理前週間なので、あとちょっと頑張ります!!
      2016.03.23 00:19
    • riko riko > うさやんさん

      気分も体も重い時ありますよね〜!!
      やっぱり具合悪い時は早く寝るのがいいですよね!
      今日は早く寝たいーε-(´∀`; )
      2016.03.23 00:30
    • riko riko > まきぴさん

      フォースコリー飲んだからか(?!)減りましたー!
      生理前なのに(^O^)
      でも相変わらずお腹が張ってるので、とりあえず適度に運動、食べ過ぎに気をつけます(。-_-。)!!
      2016.03.23 00:33
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