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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40kg 39kg 38kg 50% (あと1kg) 151.5cm 39kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 151.5cm 平均

2016年03月21日

  • ひまわり❀

    生理前、体重増加中

    ヒップアップ体操に加えて、ウォーキング30分もとりいれることにしました。

    このふたつが出来たら、
    旦那さんが全身マッサージとストレッチの手伝いをしてくれることになりました
    (^-^)v

    毎日がんばるぞ!!

    朝 パン、珈琲

    昼 パン、珈琲、ヨーグルト


    夜 納豆、野菜ジュース


    ヒップアップ体操
    ウォーキング30分
    ストレッチ

    カロリー合計:22:04
    •  
    • コメント4件
    • 茉斗 茉斗 偉いですね〜(≧▽≦)

      旦那様優しいっ(*´人`*)

      体調崩さないようにいきましょう☆
      2016.03.22 08:00
    • モカ モカ 旦那様お優しいですね(*´▽`*)
      マッサージとか、ストレッチのお手伝い、応援してくれるかんじで嬉しいですね☆ミ
      2016.03.22 08:26
    • ひまわり❀ ひまわり❀ > 茉斗さん

      旦那さん、私によっぽどヒップアップしてもらいたらしい(ノ_・,)

      がんばらなきゃ(*´-`)
      2016.03.25 06:46
    • ひまわり❀ ひまわり❀ > モカさん

      旦那さんにストレッチの手伝いしてくれると助かります(^-^)
      私、体が固くて。

      毎日筋肉痛ρ(・・、)
      2016.03.25 06:47
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