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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 83.7kg 55kg 7% (あと28.7kg) 158cm 83.7kgの体型
    体脂肪 49% 47.4% 20% 158cm 体重とBMI

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2016年03月21日

  • のこ

    ごはん

    なし



    納豆カレーライス



    生春巻、カツオのたたき、甘辛骨無しチキン、ピザ


    間食
    ポテトチップスバター、バナナ、コーラ



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    ザチャレンジのライブ行ってきた。番号悪かったけど、ステージが高いから見やすかった。めっちゃ楽しかった(*^_^*)また大阪でワンマンしてほしいな。嫌な事あったけどザチャレ見て癒された。頑張ろう

    カロリー合計:22:33
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のこ
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158cm 79.8kg

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