20日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.5kg 52.6kg 45kg 19% (あと7.6kg) 154cm 52.6kgの体型
    体脂肪 29.4% 0% 20% 154cm 理想

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2016年03月21日

  • you.

    【ランニング30分】◯
    【腹筋マシーン4回】
    【顔かっさ】
    【マッサージ】◯
    【夜酵素】 ◯
    【野菜たくさん】
    【水1.5L】◯
    【スクワット】 100
    【食事】 朝なし、ひるオムライス、よる牛丼

    ビリーを引っ張り出してきて
    やってみたけど、単調ですぐあきちゃう笑
    ダンス系のがすきだな。

    カロリー合計:22:44
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you.
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154cm 50kg

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