増える原因

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48kg 48.9kg 45kg 0% (あと3.9kg) 157cm 48.9kgの体型
    体脂肪 22% 0% 18% 157cm 平均

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2016年03月21日

  • にゃむ

    減らないどころか増えた

    今までの増えた朝の体重と、前日に食べたものを見直して…

    共通点発見
    スナック菓子とデザート

    脂質と糖質、塩分のコラボが当たり前だけどやっぱりダメだった

    生理前でまた痩せない週間に入ったし、このままじゃダメだな

    朝…明太釜玉うどん、ヨーグルト
    昼…ほっともっとBIGのり弁(※ご飯を半分残した)、水炊き風
    夕…おからでつくったごぼう、豆乳おからクッキー

    長風呂、ストレッチ
    ※昼に残したご飯は明日の朝に食べるので無駄にはしませんよ←


    カロリー合計:22:46
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    • コメント2件
    • はるはる はるはる ライバル登録ありがとうございます!
      お互い頑張りましょうo(`ω´ )o
      2016.03.22 09:25
    • にゃむ にゃむ > はるはるさん

      こちらこそありがとうございます(^-^)
      なかなか減らない頑固な体重です
      精根尽き果てるまで粘ります
      2016.03.22 22:32
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にゃむ
にゃむ

157cm 44.3kg

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