3月21日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 73kg 74kg 58kg 0% (あと16kg) 163cm 74kgの体型
    体脂肪 40% 40% 30% 163cm 平均

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2016年03月21日

  • sakura


    ご飯・味噌汁


    ローカロ雑炊
    野菜ジュース
    ブラックコーヒー
    もらいものミニ菓子

    間食
    ブラックコーヒー
    黄な粉ドーナツ


    ご飯・味噌汁
    卵トマトブロッコリーの炒め物
    ししゃも

    スクワット30回



    カロリー合計:1200kcal23:08
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163cm 71.4kg

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