食べた

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 62kg 57.2kg 50kg 39% (あと7.2kg) 158cm 57.2kgの体型
    体脂肪 32% 0% 14% 158cm 平均

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2016年03月21日

  • harv.smq

    明日は妊婦健診なのに
    食欲を我慢できなかった。

    でも何か今日
    お風呂で汗かいてたら
    ふと思った...
    私何しとるんだろう

    私の何かが変わった。

    過食嘔吐なんていい事ない
    しちゃったらしょうがないけど
    もうしない。
    食べてももう満たされん
    しっかり食べたい
    普通に。

    朝ごはん❤︎

    グリーンスムージー500ml
    ( 牛乳100ml
    豆乳100ml
    いちご5
    バナナ1
    オレンジ1
    小松菜1束
    蜂蜜大さじ2
    チアシード大さじ2)
    バターパン1
    鳥もも肉のソテー100g

    昼ごはん❤︎

    セブンおにぎり2
    タンドリーチキン2
    バターチキンカレー1
    ナン1
    マンゴーラッシー200ml
    *1回嘔吐*

    間食❤︎

    バナナ2
    アメリカンドッグ1
    いちごヨーグルト
    フルグラ80g
    クッキー2
    *1回嘔吐*

    夜ごはん❤︎
    豚キムチラーメン
    たまご1
    ミルクティー400ml
    バナナ1/2

    運動

    みんなの体操
    1セット
    テレビ体操1、2
    1セット
    高温反復浴
    15分

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    カロリー合計:23:19
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158cm 55.6kg

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