1712日目*3月21日〇

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.6kg 54.8kg 52kg 22% (あと2.8kg) 169.5cm 54.8kgの体型
    体脂肪 23.3% 0% 20% 169.5cm モデル

 » 
2016年03月21日

  • まさみ

    朝測定時:54.8キロ
    帰宅後測定時:55.6キロ
    寝る前(23:34)測定時:56.2キロ><
    3998㎉
    朝:朝マックでソーセージマフィン、ホットコーヒー(388)
    昼:サラダ巻き(244)、鮭づくしのおにぎり(176)
    夜:ヒレかつ120g、麦ごはんお茶碗1杯、味噌汁2杯、キャベツ1.5(1300)
    帰宅後:じゃがびー2袋(216)、生クリームチョコ3個(165)、チョコチップクッキー(33)焼きチーズロール(380)、スイートポテト蒸し(426)、ぶどうパン(426)、食パン4枚切り1枚(244)

    しまった。
    明後日は飲み会なのに。。。
    てなわけで、明日はめちゃくちゃ節制して、
    火曜最低54.4、寝る前54.4
    水曜朝測定時54、寝る前55.4
    木曜最低54.4、寝る前54.4
    金曜最低53.4、寝る前53.4
    を目標にして頑張ります。

    最近本当にデブすぎる。ダイエット当初くらいに戻りつつある。
    リバウンドか。

    では~

    カロリー合計:3998kcal23:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

PICK UP

  • vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア

    、リラックス状態にしてくれます。 スープとポタージュでは、どれくらいエネルギー量が違います ... 食やカフェのココアは甘いものが多く、Mサイズで240kcalを超えるものもあります。ココアだけではおいしくないものですが、できるだけ甘くないものを飲むようにし ... 「寝る3時間前は食べない」というのがダイエットの基本。 寝る直前の食事は禁止、と ... vol.181 - 夜の腹ペコにホットミルクかココア ...

    ダイエットラボ
  • 【3時のおやつ】いちご尽くしのホテルスイーツブッフェ!今年も4か月間のロングラン決定

    フェア~」を開催する。おすすめは、プリン生地に漬け込んで焼いたスポンジをその場で切り分け、キャラメルバターでソテーし生クリーム ... 算、2014年4月からは税金8%を加算。) そして、毎週木曜日と金曜日の18:30からは、3階吹き抜けのロビーラウン ... 昼のティータイムには、「アフタヌーンスイーツブッフェ ~ストロベリーフェア~」として、最上階28階のスカイラウン ... 【3時のおやつ】いちご尽くしのホテルスイーツブッフェ!今年も4か月間のロングラン決定 ...

    ダイエットNEWS
  • 富士屋ホテル

    宮ノ下駅 創業138年…箱根の憧れクラシックホテル。美食と心づくしのおもてなしで幸せな一日を ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
好きな人のために痩せよう!
恋をして痩せようと思ったあなた、彼氏のために綺麗になろうと思ったあなた。恋こそは綺麗の原動力です。大好き...
2011年9月期生
2011年9月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • さわこ
  • maki
  • みっしぇる
  • まっち
  • もっち
  • ぷちここ◎*
  • ゴマムギ
  • aiko
  • ロビンママ
  • 魚子
  • marie
被ライバル - 全てを見る
  • かおもじ
  • みかん
  • moe.
  • ◇YUME◇
  • ななこ
  • ちょこれーとまん
  • もっちゃん
  • さわこ
  • でかっちょ
  • ちーず
  • maki
同期生 - 全てを見る
  • HOLLY
  • 菜々子
  • kuma
  • ten
  • まさみ
  • ri@42
  • きのこ少女
  • スカイ
  • まい
  • くまのみ
  • ぴーとんとん
まさみ
まさみ

169.5cm 53.6kg

日記
1543
ライバル
42
被ライバル
94