快眠

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61kg 55.6kg 51kg 53% (あと4.6kg) 161cm 55.6kgの体型
    体脂肪 31.4% 0% 161cm 体重とBMI

2016年03月20日

  • ひつじ0831

    昼:スープ・アボカド・魚の切り身 夜:野菜ジュース・枝豆・4Pチーズ・イカ(ゆで) 有酸素運動2h・ジリアン11日目 お墓参り3ヶ所・買い物2件・その他2ヶ所。 有酸素運動のみは寝つきが悪かった。ジリアンで跳んだり筋トレするようになってから寝つきが良くなった。

    カロリー合計:23:27
    •  
    • コメント1件
    • はむ子 はむ子 運動で睡眠の質って変わるのですね

      良いこと尽くしでーす
      ( `д´)b
      2016.03.22 07:01
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