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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.7kg 47kg 39.8kg 19% (あと7.2kg) 150cm 47kgの体型
    体脂肪 27.8% 26.4% 18% 150cm 平均

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2016年03月21日

  • mami



    なし



    野菜ジュース1本



    鳥むね肉のトマトソースがけ
    2切れ
    千切りキャベツ少量
    ワカメスープ1杯


    カロリーは少ないけど、バランスが悪いな。。

    今日は採寸もして、やる気をだすよー


    二の腕 28センチ
    太もも 44センチ
    ウエスト 74センチ
    下腹部 84センチ


    一週間後また測定するよ!
    太もも以外はモデル体型までほど遠いょ。。

    カロリー合計:23:55
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実践中のダイエット方法

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