0.1㎏痩せるのに大変な思いをするのに太るのは簡単・・

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 75.3kg 56kg 37% (あと19.3kg) 166cm 75.3kgの体型
    体脂肪 44.3% 34.6% 20% 166cm 体重とBMI

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2016年03月21日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食 麦芽豆乳(コーヒー味)200㏄

    昼食 外食(美ら海:ゴーヤチャンプル・海ブドウ・ミミガー・もずく酢
              おつゆ・ご飯・サラダ・漬物)
           
    夕食 カレー ・納豆ステーキ

    間食 大福1個・爽健美茶・いろはす(炭酸)

    エクササイズ・ウォーキング 〇

    お昼は、炭水化物に気を付けるなら基本、何を食べてもOKなので
    前々から行きたかった「美ら海」に行ってきました。
    ゴーヤチャンプルセットを頼みました。
    どうせ食べるならゴーヤチャンプルセットのような身体に良いものを
    食べたいな。あと、念願の海ブドウも食べました。美味しかったです。

    カロリー合計:00:05
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碧音

166cm 62.2kg

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