54日目

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 99.1kg 93.8kg 85kg 37% (あと8.8kg) 175cm 93.8kgの体型
    体脂肪 31.6% 28.4% 25% 175cm モデル

2016年03月21日

  • 猫ハーレム

    骨格筋率 :30.5
    BIM   :30.8
    内臓脂肪Lv:18
    基礎代謝 :1957
    体年齢  :58
    ==================================
    朝:鮭おにぎり1個・豆乳200ml(378kcal)

    昼:カルボナーラソース・パスタ・生野菜1袋(678kcal)

    夜:ご飯半分・納豆・生野菜1袋・ソーセージ・中華スープ(835kcal)

    間食:チョコ2粒・ドーナツ半分・あたりめ少々(221kcal)

    運動:休み

    残り日数:28日(採血日)

    今日は下がってたけど明日は運動しないと増える予想。
    食事も運動も全然ストレスフリー状態♪
    明日も頑張ろうっと♪♪

    カロリー合計:2112kcal00:11
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猫ハーレム
猫ハーレム

175cm 90.4kg

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