お休み♡

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.5kg 55.2kg 50kg 30% (あと5.2kg) 151.5cm 55.2kgの体型
    体脂肪 32.5% 31.5% 26% 151.5cm モデル

2016年03月21日

  • ちび☆まるこ

    最近日記がギリでなかなか訪問できず‥(^_^;)
    今度またいきまーす(≧∇≦)

    今日はブルーベリー減らしてイチゴ多めスムージー♡可愛いピンク色♫

    目標
    55.0kg➡︎54.0kg
    32.0%➡︎30.5%

    -7ヶ条-
    ①『まごわやさしく』❌
    ②間食は16時まで ❌
    ③半〜全身浴20分 ❌
    ④1万歩 ❌
    ⑤プチ運動3つ ❌
    ・エクササイズローラー10回
    ⑥水分2L ❌ 1200
    ⑦23:00就寝(日勤以外0:00)△

    -体組成-
    体重 55.2(+0.2)
    体脂肪 31.5(+0.5)
    体脂肪レベル 5(±0)
    基礎代謝 1134(−2)
    筋肉量 35.6(−0.2)
    BMI 24.1 (+0.1)

    カロリー合計:00:18
    •  
    • コメント2件
    • かず かず お互い様~(*^.^*)
      まずは自分のことをやりきろうぜ(((^^;)

      連休明けボケてます~
      2016.03.22 08:35
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ > かずさん
      ですねですね!
      私はずれずれで今日までお休みだから、明日ボケボケの予感(≧∇≦)まだ起きてるし‥
      2016.03.23 00:36
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ちび☆まるこ
ちび☆まるこ

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