めざせ45㎏台➆

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.4kg 49kg 45kg 0% (あと4kg) 160.2cm 49kgの体型
    体脂肪 25.1% 24% 21% 160.2cm 理想

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2016年03月22日

  • えみ

    《お通じ》△
    《18時以降食べない》×
    《お風呂でウエストひねり100回》○
    体重は減ってないけど、焦らない焦らない。
    コツコツ頑張ろう‼️

    朝食

    コーヒー20、ウエハース3枚100
    120kcal(1食分)

    昼食

    クリームホーン350、野菜ジュース80
    430kcal(1食分)

    夕食

    シウマイ250、ベーグル270、野菜ジュース80
    600kcal(1食分)

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:1150kcal00:31
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実践中のダイエット方法

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160.2cm 48.4kg

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