3/20(日) 0.3kg増

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.4kg 46.5kg 51% (あと3.9kg) 154cm 50.4kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.6% 22% 154cm モデル

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2016年03月20日

  • みか

    朝:目玉焼き、ウインナー2、低糖質ロールケーキ、低糖質抹茶プリン、カマンベールチーズ1
    〈写真1枚目〉

    昼:スンドゥブチゲ(昨日昼の残り)

    夜:ノンアル、ステーキ、舞茸&ラディッシュソテー、セロリ・パプリカ・かいわれ、肉豆腐(昨日夕飯残り)、木綿豆腐油揚げ味噌汁
    〈写真2枚目〉

    間食:カップケーキ、ショコラクッキー〈写真3枚目〉、さけるチーズ

    排便:昼

    エクササイズ:舌回し2セット


    ひとり休日で予定ないし、自宅でグダグダ。昨日に続き思わず貰い物のお菓子に手をつけてしまった( ;∀;)

    カロリー合計:00:36
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みか

154cm 50.2kg

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