3/21(月) 0.3kg減

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 54.6kg 50.1kg 46.5kg 55% (あと3.6kg) 154cm 50.1kgの体型
    体脂肪 29.6% 25.9% 22% 154cm モデル

 » 
2016年03月21日

  • みか

    ブランチ:目玉焼き2、ウインナー2、カマンベールチーズ1、ブラックコーヒーココナッツオイル入り
    〈写真1枚目〉

    夜:ノンアル、豚テキ(豚バラブロック)、もやし焼、モロヘイヤ、セロリ・かいわれ・パプリカ・ピーマン、木綿豆腐油揚げ味噌汁
    〈写真2枚目〉

    間食:カップケーキ1、カカオ90チョコ1、さけるチーズ1、カマンベールチーズ1、胡桃、ショコラクッキー2


    反省点:ブランチから夕飯までかなり時間空いたから、お腹が空いて間食が大量になってしまった(;つД`)
    この三連休ダイエットに身が入らなかった。。気合い入れ直すぞ!


    モロヘイヤの糖質は100g中、糖質0.1gと優秀!そして栄養価も高いのでこれからの時期はいいね。
    ・炭水化物 6 g
    ・水溶性食物繊維 1.3 g
    ・不溶性食物繊維 4.6 g
    →糖質 0.1g

    カロリー合計:00:58
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.85 - 2種類の食物繊維で便通を促進!

    ことあります。便秘の人が不溶性食物繊維を多く摂ったために、詰まってしまい、腸閉塞になる例もあるので、不溶性食物繊維 ... が多く含まれた食品を急に増やすようなことは気をつけるべきです。 水溶性食物繊維を多く摂ると軟便になってしま ... 膨らみ、満腹感が得やすいというダイエット効果がある。果物に多く含まれる水溶性食物繊維 ... vol.85 - 2種類の食物繊維で便通を促進! ...

    ダイエットラボ
  • 麦とろで健康美人に☆

    段食べるお米に大麦を混ぜるだけで、栄養バランスが簡単にアップします。特に食物繊維は「水溶性食物繊維」「不溶性食物繊維 ... ジメジメした日が続くこの時期。なんだかあまり食欲がわかない…という方も多いのではないでしょうか?今 ... 的にも大変優れている食品ですが、麦(大麦)はそれを上回る栄養価を持っています。糖質はお米よりもや ...

    ダイエットNEWS
  • ウェスティンホテル仙台

    仙台駅 気品に満ちた佇まいのインターナショナルブランドホテル。思いおもいの時間を過ごして ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年1月期生
2016年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • めい
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • 平蔵
  • スカーレット
  • sunny
  • なぎ@MEC食
  • 半熟
被ライバル - 全てを見る
  • まひろ
  • オクタヴィアヌス
  • めい
  • mammy
  • あやか
  • キュゥ
  • 食べ過ぎ にゃんこ
  • 平蔵
  • 知里
  • さとこ
  • sunny
同期生 - 全てを見る
  • せる
  • みか
  • りえ
  • さかな
  • 今度こそ成功するぞ!
  • フトモモ太
  • うなうな
  • しまたか
  • あや
  • 碧音
  • ほーぷ
みか
みか

154cm 50.2kg

日記
135
ライバル
7
被ライバル
23