21日目(生理3日目)

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 70.1kg 70.6kg 49kg 0% (あと21.6kg) 151cm 70.6kgの体型
    体脂肪 42.3% 42.6% 30% 151cm 理想

 » 
2016年03月21日

  • $aya

    ---------------------

    ~運動~
    歩数: 14,342
    (1日1万歩以上目標です)
    腹筋: 50
    (ワンダーコアで)

    ~食事~
    10:00
    朝:スムージー、パン×2、豆乳
    15:00
    昼:会社の弁当、雑穀米、パン×1
    21:00
    夜: 麻婆豆腐、新じゃがの甘辛煮、卵焼き
    ほうれん草のお浸し

    間:×

    ~便秘~
    なし

    ---------------------

    おぉ、体重戻ってきた。゚(゚´Д`゚)゚。
    夜人手足りなくて昨日より忙しかった...
    火曜日休みなので身体も心もゆっくりします←

    簡潔ですがおやすみなさい☆彡.。

    生理中 カロリー合計:01:14
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき?

    か? 運動になるウォーキングは10分間で1kmを歩くことを目指します。ウォーキングだけで1万歩を歩くには10kmを100 ... は約7,000歩なので、1日に30分歩く時間を作るようにすればよいことになります。 毎日運動をするのと1週間に1回だけ運動をするので ... 語解説 Q&Aコーナー 1日1万歩を歩くためには、どれくらいウォーキングの時間を作ればよいです ... vol.30 - スマホの歩数計を確認!1日何歩を目安に歩くべき? ...

    ダイエットラボ
  • 新じゃが前線って何?今が旬の新じゃがを食べよう!

    芋の植え付けは、冬~春先に行われますが、日本列島は南北に長いので、新じゃがの収穫時期が2~6 ... に油を熱し、じゃがい芋(300g)をじっくり炒める。 砂糖(大さじ2)を加えて全体に絡めながら炒め、砂糖の粘りが出てきた ... 、今の季節には、「新じゃが」が出回ります。今しか食べられない新じゃがを食べましょう! 【新じゃが前線って ... 新じゃが前線って何?今が旬の新じゃがを食べよう! ...

    ダイエットNEWS
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年3月期生
2016年3月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • 秋穂
  • ちっさん
  • みゆ
  • みどり
  • クマさん体型
  • アキラ
  • 桜井@ゆる糖質制限+ゆるカロリー制限
  • あやちゃん
  • 畑山・N・ナビィ
  • SaToMi
  • uruu
被ライバル - 全てを見る
  • 柿の苗
  • りんりん
  • 智子
  • 三日月
  • 葡萄
  • 鈴ヶ森南
  • ぽん
  • カティ
  • アンパンマン
  • チューリップ
  • 豚山豚子
同期生 - 全てを見る
  • Roco
  • もなか
  • めぐ
  • つはる
  • ユキチ
  • りなちゃぁぁん
  • yuu❤︎
  • ゆぺひ
  • kk37an14
  • chisa
  • 白胡椒
$aya
$aya

151cm 66.7kg

日記
279
ライバル
14
被ライバル
56