3/21(月)~記録のみ~

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 103kg 98.5kg 48kg 8% (あと50.5kg) 159cm 98.5kgの体型
    体脂肪 57.1% 52% 22% 159cm モデル

 » 
2016年03月21日

  • みんみ

    2016/3/21(月)
    糖質制限15日目
    朝→98.5/52.0
    BMI→39.0
    内臓脂肪→13.0
    1500kcal/炭18.0~


    朝→9:00【0】
    なし

    昼→12:00【620】14
    キャベツ&マヨ
    スモークタン(炭1.6/123k)
    生ハム(炭1.6/63k)
    ゆで卵2個(1個:炭0.6/65k)
    豆腐&納豆(炭3.6/98k&炭6.5/94k)

    夜→23:00【700】
    シーチキンオムレツ
    (卵4個・シーチキン1.5缶&マヨ・チーズ2枚(炭0.5/61k))

    間食→【180】
    スライスチーズ3枚


    目標
    ×間食しない
    1日のカロリー1500以内
    ×腹八分目

    運動
    なし

    カロリー合計:1500kcal03:22
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    肉・リブロースは約370kcal、豚肉・肩ロースは約200kcal、豚肉・ももは約145kcal、鶏 ... 肉・もも(皮つき)は160kcal、鶏肉・もも(皮なし)は約93kcal、鶏肉・ささみは約85kcal ... れくらいのエネルギー量ですか? 肉の種類と部位によって違っています。牛肉・肩ロースは80gで約330kcal、牛 ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 東京マラソン2015チャリティ“つなぐ”寄付金、過去最高額達成

    2件、寄付金額1863万5000円 ●プラン・ジャパン 寄付件数213件、寄付金額998万5000 ... 円 ●東京防災救急協会 寄付件数187件、寄付金額2030万8000円 2015大会で集まった寄付金の使途については、6月下旬以降に大会公式サイトで報告される。 ... 円 ●東日本大震災復興支援事業 寄付件数694件、寄付金額6263万4200 ... 東京マラソン2015チャリティ“つなぐ”寄付金、過去最高額達成 ...

    ダイエットNEWS
  • 桜苑(ouen)

    大阪城北詰駅 大阪から5分。8000坪もの敷地で100年伝承されたおもてなしを感じるプライベートな一日 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
自分に甘い人集合
太りやすいからと言い訳をした妊婦だから産後だからと言い訳をした時間がないからと言い訳をした別にぽっちゃり...
みんなでプチ運動コミュ(๑•̀ㅂ•́)و✧
このコミュはみんなでお題を出しながら簡単な運動をする事を目的としています(o´∀`o)前の人が出したお題...
30日スクワットチャレンジダイエット
また1日目からはじめま~す!ルールはいたって簡単第一日目はスクワットを50回(一日の中でこの数をこなせば...
ライバル - 全てを見る
  • やーちょ
  • かず
  • pepegy
  • えりえっと
  • 悠希
  • あゆみな
  • まり
  • キヨ子
  • ドングリ
  • ごくたま
  • 正太郎
被ライバル - 全てを見る
  • みんみ
  • ドラ子
  • やーちょ
  • かず
  • pepegy
  • えりえっと
  • 悠希
  • あゆみな
  • まり
  • キヨ子
  • ドングリ
同期生 - 全てを見る
  • おりはむ
  • sae
  • きゃな
  • 大
  • たか
  • 文
  • ひな
  • *m*
  • みぃ
  • ゆず
  • りこ
みんみ
みんみ

159cm 91.2kg

日記
483
ライバル
29
被ライバル
31