サヨナラ70キロ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 72kg 69.5kg 65kg 35% (あと4.5kg) 153.2cm 69.5kgの体型
    体脂肪 40.1% 38.8% 35% 153.2cm モデル

2016年03月22日

  • どんぐり母さん

    やったー!ついに70キロを切りました。ダイエットスタート時、9.5だった内蔵脂肪レベルも 8. 5に!遂に痩せ期到来!!これを無駄にせず、今週中に69キロ台を磐石にしたいなあ…。
    今週は夫が夕方からの勤務で、晩ごはんはお弁当。晩ごはんは、ちびさん専用食をしっかり作って、私は置き換え食で短期決戦したい。できるかな。いや、やろう!!
    31日、両親が遊びに来てくれるのでそれまでに第一目標68キロをクリアできますように。
    今日はちびのお友だち送別会その2##ドリンクバーの罠に負けませんように。


    朝食 マフイン半分以下 ほうれん草とえのきと揚げの煮物 ジャークチキン ミルクティー

    昼食 フィッシュアンドチップスプレート(フッシュアンドチップス、サラダ、コーンスープ プチパン キャラメルアイス、クラッカーの前菜)こどもとシェア=ほぼパンは食べつくされる。
     ドリンクバー(アイスコーヒー(無糖)、リンゴジュース半分、ピーチティー(無糖) ランチについていたお菓子(チョコクッキーとおかき)は夫にあげました。

    夕食 マンゴースムージー

    カロリー合計:05:57
    •  
    • コメント4件
    • まろ まろ 頑張ってるねー! 2016.03.22 08:04
    • どんぐり母さん どんぐり母さん > まろさん ありがとうお互い頑張りましょう! 2016.03.22 09:30
    • クロ クロ いい感じですね。めちゃ気持ち分かりますよ^_−☆ 2016.03.22 19:09
    • どんぐり母さん どんぐり母さん > クロさん ありがとうございます。クロさんに続けますよう、頑張ります!

      2016.03.22 20:07
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どんぐり母さん
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153.2cm 68.4kg

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