48.4kg 29.3%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.5kg 48.4kg 45kg 24% (あと3.4kg) 148.5cm 48.4kgの体型
    体脂肪 29% 29.3% 25% 148.5cm 美容

2016年03月22日

  • みたらしだんご

    朝・・・バナナ、小豆、チーズ、ミルクコーヒー
    昼・・・ベーグル(マスカルポーネ、はちみつ)、鶏ももと野菜のソテー
    間・・・小豆、ミルクコーヒー、きのこの山小袋
    夜・・・ひじきおにぎり、沢庵、りんご1/2、さつま芋の天ぷら



    6日目、ちょっとくじけそうになっている。いや、まだ大丈夫、くじけないぞ!

    カロリー合計:1300kcal06:06
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実践中のダイエット方法

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みたらしだんご

148.5cm 47.8kg

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