58.8kg 1270+酒157=1427Kcal

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 64kg 58.8kg 52kg 43% (あと6.8kg) 153.5cm 58.8kgの体型
    体脂肪 38.5% 153.5cm 理想

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2016年03月22日

  • みやねん


    週末に思う存分飲んだし今日からプチ断酒だ。

    が、飲んでしまいました。0時帰宅で3時間寝て早朝出勤するのでほんのちょっとだけ。


    野菜一日これ一本 64
    缶コーヒー 37
    101

    昼(弁当)
    もち麦ご飯+ふりかけ+海苔 260
    エリンギとピーマンのきんぴら 80
    卵焼き 110
    450


    塩キャラメルドーナツ 250

    夕方
    ミックスサンド 316
    缶コーヒー 37
    353


    しらすと厚揚げのサラダ 116


    缶チューハイ350 157

    合計1270+酒157=1427Kcal

    カロリー合計:1427kcal06:25
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    • コメント1件
    • さなえ さなえ 頑張ってるねー! 2016.03.23 11:44
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