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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 68.9kg 69.8kg 100% (あと0kg) 152.5cm 68.9kgの体型
    体脂肪 44.8% 41.4% 38% 152.5cm 標準

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2016年03月22日

  • なりこ

    ■運動
    歩数…9518歩
    エアロバイク…1時間
    ストレッチ…20分


    ようやく
    3月1日の体重に戻りましたぁ
    (本当はあと100グラム痩せなくちゃだけど)

    ここ2・3日
    トントン拍子に減少して、この流れのまま
    3月残りの日数を頑張って過ごしましょう
    p(^-^)q

    1ヶ月間でせめて1.5キロは痩せたいぞ~!

    暴食せずに、動くこと!
    まだ間に合うかも
    いやっ!間に合わせる

    カロリー合計:06:32
    •  
    • コメント2件
    • ベル ベル 間に合わせましょう!私も、月末まであと0.6kgは落としたい。暴飲暴食しなければ、きっと大丈夫((* •̀ㅂ•́)و✧ 2016.03.22 15:18
    • なりこ なりこ > ベルさん

      そうですよね!
      間に合うように、毎日コツコツと頑張ります
      p(^-^)q

      ベルさんも頑張って下さい
      (* ̄∇ ̄)ノ
      2016.03.23 13:48
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