56.3kg22.8%

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 56.3kg 56.3kg 53kg 0% (あと3.3kg) 163cm 56.3kgの体型
    体脂肪 23.1% 22.8% 19% 163cm 体重とBMI

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2016年03月22日

  • echiko

    朝食
    ☆…野菜ジュース350g
    乳…ヤクルト
    卵・肉…すき焼きのおじや
    珈琲
    --------------------------350g

    昼食
    乳2・☆…リンゴキウイヨーグルト235g
    卵2・肉2…すき焼きのおじや
    珈琲
    そうめん1口
    --------------------------235g

    間食
    飴1個
    ダイエットコーラ
    豆…納豆アボカド
    魚…ちくわ1袋
    --------------------------0g

    夕食
    豆2…きなこ豆乳珈琲
    肉3…肉ちょっと

    最終8時…肉3・魚2…585g…ランニング6km

    生理中 カロリー合計:07:08
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163cm 56.3kg

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