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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
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    体脂肪 26% 0% 20% 146.6cm 平均

 » 
2016年03月22日

  • みかん

    今日は残業何時ぐらいまでかかるかなー。
    ヨガやって帰れるといいな♪


    【朝食】PABLO miniのタルト(プレーン)
        おにぎり

    【昼食】ロールキャベツ

    【夕食】

    □1L以上の水分を摂る
    □1万歩以上歩く(7164歩)
    ☑有酸素運動(ホットヨガ60分)
    ☑半身浴

    夜体重:44.2kg

    カロリー合計:07:35
    •  
    • コメント6件
    • はむ子 はむ子 月末繁忙期でもヨガ行ける時間には上がりたいですよね〜

      私もーーーーー!!
      '`ィ(*´ェ`*∩
      2016.03.22 07:55
    • モカ モカ お互いに、無理ない範囲でお仕事頑張りましょおね٩(๑′∀ ‵๑)۶•*¨*•.¸¸♪
      ヨガ、行けるといいですね(●´ー`●)
      2016.03.22 08:31
    • ちび☆まるこ ちび☆まるこ ヨガできたみたいでよかったですね♡それにしてもホットヨガ60分てかなり効きそう(((o(*゚▽゚*)o)))
      最近のいい流れはやっぱりヨガ効果でしょうか(˘▿˘*)♫•*¨*•.¸¸♪
      2016.03.23 00:48
    • みかん みかん > はむ子さん

      遅くまで残業→帰宅にはしたくないのですね~。
      ちょっと残業。ヨガして帰宅が理想(*^-^*)
      2016.03.23 23:13
    • みかん みかん > モカさん

      私よりもモカさんの方がお仕事大変だと思うので無理しないでくださいね☆

      なんとか出たいレッスンに間に合う時間に会社出れてヨガして帰ってこれて良かったです(○´∀`○)ノ
      2016.03.23 23:15
    • みかん みかん > ちび☆まるこさん

      今月はなるべく強度高めのレッスンばかり出てたおかげか予想以上に減っていてモチベーション上がってます(`・ω・´)
      3週間ほどずーっと筋肉痛です・・・効いてるのかな。

      2016.03.23 23:17
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