とりあえずキープ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.6kg 70.1kg 55kg 30% (あと15.1kg) 158cm 70.1kgの体型
    体脂肪 0% 158cm 理想

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2016年03月22日

  • 本気ママ

    とりあえず昨日と同じ。とりあえずキープ(^^;)

    《朝食》レタスハムチーズサンド(2個)、ホット豆乳

    今、幼稚園は春休みだけど、今日の午前中は幼稚園で用事あり~。下の子、昨日は少し熱あったけど今朝は平熱。良かった!一緒に連れて行けるー(^^ゞ

    《昼食》ラム肉&もやしのレンジ蒸し(ラム肉用タレ)、砂肝(初挑戦!?七味で)、ごはん(茶碗軽く一杯)、

    《夕食》低脂肪ヨーグルト

    《運動》スクワット・腹筋(各30回)


    今朝ふと考えた。30代半ばくらいにダイエットした時は、おもしろいようにスルスルと体重が落ちていった。炭水化物抜きダイエットで、3ヶ月くらいで10kgぐらい簡単に落ちた。

    でも、今回40台前半(あとちょっとで40台半ば。ぎゃあ(@_@)!)になったら、結構時間がかかる・・やはり体がだいぶ変わったなぁ、と実感。。体調崩しやすく、治りにくくなったし~(/_・、)。でも、あきらめずに続けよう!なんとかなるさ!!←悪あがき(~_~;)

    体調不良になって以来ストップしていた運動を再開~(*^.^*)♪

    カロリー合計:07:38
    •  
    • コメント4件
    • RAIRAI(退会済み) RAIRAI(退会済み) 本気ママさんって!!!
      ずっと私より下かと思ってたーーー。
      2016.03.22 08:37
    • 食べ過ぎ にゃんこ 食べ過ぎ にゃんこ 運動続けてると体が丈夫になって若返っていくので治りとかもはやくなっていきますよ!

      頑張っていきましょうね!
      なんとかなるの前向きな気持ちってだいじですよね
      2016.03.22 10:32
    • 本気ママ 本気ママ > RAIRAIさん

      子供が小さいからね(^^;)。。超高齢出産でしたー(^^;;
      2016.03.22 11:45
    • 本気ママ 本気ママ > 食べ過ぎ にゃんこさん

      ダイエットだけでなく、健康のためにも運動は大切ですね(^-^)すべてつながってるというか。。

      とりあえず今日、一種目?でもいいから、運動しようと思いますo(^o^)o
      2016.03.22 11:52
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