朝ラン再開ー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.3kg 50.8kg 46kg 0% (あと4.8kg) 156cm 50.8kgの体型
    体脂肪 27% 26.1% 20% 156cm 美容

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2016年03月22日

  • kummy

    運動:朝ラン5.2km(膝怪しい)
    腹筋:○
    お通じ:△

    朝ごはん:りんご1/8切れ  ガセリヨーグルト

    昼ごはん:お弁当 りんご

    おやつ:クッキー

    夕飯:おにぎり1つ 生姜の豚汁

    晩酌:さらりとした梅酒スパークリング 豆腐 ねばねば野菜のスープ

    カロリー合計:08:11
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156cm 50kg

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