20160322

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.4kg 62.7kg 60kg 0% (あと2.7kg) 176cm 62.7kgの体型
    体脂肪 11.8% 13% 10% 176cm 美容

 » 
2016年03月22日

  • takkan

    朝食:トースト ゆでたまご ウインナー 温キャベツ バナナ コンソメスープ 600kcal
    昼食:明太子フランス ピザパン ミニクロワッサン 1/2日分の野菜が取れるサラダ 炭酸水レモン 800kcal
    夕食:焼うどん 納豆 サバ缶 みそ汁 プレーンヨーグルト 750kcal

    カロリー合計:2150kcal08:37
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう

    肉・リブロースは約370kcal、豚肉・肩ロースは約200kcal、豚肉・ももは約145kcal、鶏 ... れくらいのエネルギー量ですか? 肉の種類と部位によって違っています。牛肉・肩ロースは80gで約330kcal、牛 ... 肉・もも(皮つき)は160kcal、鶏肉・もも(皮なし)は約93kcal、鶏肉・ささみは約85kcal ... vol.182 - 両手にいっぱいの野菜を食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表

    リスタルガイザー スパークリングレモン 炭酸水(無果汁) 532ml*24本入り/ジュピターイン ... ーズイシハラ ■ダイエット 1位 バランストーン 22.0-24.5cm ピンク/AKAISHI 2位 ニ ... ソート5食/ポッカコーポレーション 9位 バランストーン・ラージ 25.0-27.5cm オ ... 塩麹食品、ミネラルウォーターが人気…ケンコーコム上半期ランキング発表 ...

    ダイエットNEWS
  • サンタガリシア大聖堂

    大垣駅 2016年9月に迎賓館がグランドオープン!最大100万円分の特典も登場! ... サンタガリシア大聖堂 ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2014年6月期生
2014年6月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
被ライバル - 全てを見る
同期生 - 全てを見る
  • yuria
  • S
  • ☆つき☆
  • コタロー
  • 美月
  • 夜空
  • 公
  • 牛
  • Rita
  • ひななこ
  • としさん
takkan
takkan

176cm 61kg

日記
907
ライバル
0
被ライバル
0