77日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 52.5kg 48.3kg 45kg 56% (あと3.3kg) 152cm 48.3kgの体型
    体脂肪 30.5% 25.3% 22% 152cm 標準

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2016年03月22日

  • ☆maco☆

    おはようございます。
    微増です(๑•́ ₃ •̀๑)
    昨日はスッキリ排出できました。
    朝から腰が重いので、そろそろですね。

    来週、入学式用にネイルしようと思いメタルやストーン買ったのに、左の中指の爪が折れました(꒪꒫꒪⌯)劇チーン...
    私はいつもスクエアオフにしてるので、ラウンドやポインテッドよりは折れやすいんですけど…。
    ずっとオイルでマッサージしてきたのに、凄く残念で。
    2週間じゃ伸びないし、ネイルは諦めます ( つ᷄.̯σ̣̥᷅ )


    朝一に白湯、スロージョギング30分。
    午後からワンコ友達とドッグラン行って来ます。•ﻌ•。ฅ ✩
    買い物も済ませて夕方帰宅、スロージョギング60分。
    今日も運動オッケー☆⌒d(๑´∀`๑)


    *朝ごはん*
    全粒粉イングリッシュマフィン(ココナッツオイル)、オムレツ(玉ねぎ、ピーマン、椎茸)、ホットバナナ(シナモンパウダー)、コーヒー


    *お昼ごはん*
    お好み焼き(おからパウダー、山芋入り)、ホットトマトジュース(オリーブオイル)


    *夕ごはん*
    サラダ、お味噌汁、納豆、メカブ、ヨーグルト(チアシード+はちみつ)

    カロリー合計:08:47
    •  
    • コメント2件
    • はむ子 はむ子 お爪スクエアに整えてるのですね〜

      スクエア素敵ですよね

      折れた爪だけ短く整えてネイルしたらどうですかー

      せっかくだから

      意外と気にならないと思いますよン
      ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
      2016.03.22 19:02
    • ☆maco☆ ☆maco☆ > はむ子さん
      スクエアオフは形が好きで、ずっとそうしてます( #●´艸`)∮+゚

      中指の爪の真ん中から斜め右にネイルベットの際の所まで折れちゃいました。
      爪を際で整えると出血しちゃうかも知れないです(˚ ˃̣̣̥ω˂̣̣̥ )
      ヒビくらいならクリア多めにして固めちゃうんですけどね。
      2016.03.22 19:22
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