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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.4kg 48.4kg 45kg 37% (あと3.4kg) 158cm 48.4kgの体型
    体脂肪 19.7% 18.1% 16% 158cm モデル

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2016年03月22日

  • あんな

    朝48.4kg,18.1%

    朝,おうちに帰宅♪

    アレグラ(花粉症の薬),2日間飲んでようやく3日目から効果が現れてきたようで,昨日も今日も鼻水がだいぶマシ(*´ω`*)

    なので,午前中プールに行きたいのだが,寒い…(;ω;‘)
    寒くて風邪ひきそうなのと,研究室で皆でお昼ご飯を食べられる時間に帰ってこれなさそうなので,明日にしようと思い始めた(*_*)
    明日早起きして行こー(^ω^)

    【朝】123kcal
    10:58
    スキムミルクピュアココア123(16g57+24g66)

    【昼】162kcal
    12:10
    きな粉スキムミルク154(20g97+16g57)
    コーヒー8

    【間】154kcal
    15:15
    きな粉スキムミルク154(20g97+16g57)

    【夜】157kcal
    20:00
    スキムミルクピュアココア157(16g57+36g100)

    カロリー合計:596kcal09:05
    •  
    • コメント4件
    • はるはる はるはる 前日の食事の割に全然増えてなくて羨ましいです!
      私もまた今日からダイエットしていくので、お互い頑張りましょう(*^o^*)
      2016.03.22 09:39
    • あんな あんな > はるはるさん

      私も大台覚悟してたのでびっくりでした★(・д・;
      でもまぁよかったです(^ω^)

      はい,今日からがんばりましょうね٩( 'ω' )و
      2016.03.22 12:56
    • 雪だるま 雪だるま たくさん食べたのに維持していてすごい!
      継続されているだけあってさすがです('ー')/
      2016.03.22 21:10
    • あんな あんな > 雪だるまさん

      まぁなんとなく,今回食べたは食べたけど乾きものが多くて水分を多くとらなかったので急には増えなかっただけで,早めに調整しないと後で来る気はします(´∀`)ゞ
      2016.03.23 13:13
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あんな
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