523日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 65.7kg 58kg 33% (あと7.7kg) 165cm 65.7kgの体型
    体脂肪 19% 15.5% 13% 165cm 美容

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2016年03月22日

  • モスタ

    昨日は風邪なのか調子が悪かった。
    今日はジョギング行きたいな。

    朝食:ひじきおにぎり 白湯

    昼食:肉うどん 白湯

    間食:バームクーヘン カフェオレ

    夕食:イカフライ オニオンフライ 長いもフライ ごはん きゃべせん 味噌汁

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ

    カロリー合計:09:50
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165cm 67.6kg

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