今日のお食事 

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 50.1kg 48kg 57% (あと2.1kg) 168cm 50.1kgの体型
    体脂肪 0% 168cm 平均

2016年03月22日

  • マロンクリーム

    朝食・・・ トマト野菜スープ、 チャーハン、 バナナ1/2本、
          コーヒー、


    昼食・・・ 白米&もち麦ご飯、 ハタハタの塩焼き、
          味噌汁(白菜、もやし)、 大根漬け、
          りんご1/4個、


    おやつ・・・ 柿ピー、 コーヒー、


    夕食・・・ ちりめん&ショウガご飯、 チンゲン菜&豚肉のオイスター炒め、
          大根漬け、 

           パナップ1スプーン、


    ※  生理が終わって体重減少。 この調子で今週は頑張りたい!!

    カロリー合計:10:07
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マロンクリーム
マロンクリーム

168cm 49.3kg

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