MAC食4日目 ➖3.2kg減

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 74.6kg 71.4kg 64.6kg 31% (あと6.8kg) 150cm 71.4kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 150cm 理想

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2016年03月22日

  • ゆち



    MAC食4日目ですね〜❤️

    今朝の体重記録

    71.4kg

    前日比 71.6-71.4=0.2kg減

    合計 74.6-71.4=3.2kg減

    あんなに食べたのに!

    ☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆


    では、昨日の記録!!


    朝 無し

    昼 500gのステーキ!!
    ソフトクリーム!!←
    みんなと一緒だったから
    食べちゃいました!

    夜 ローソンのチキン1個
    フランクフルト半分
    イカのフライ一口

    あと、写真には無いけど
    お菓子も!
    チョコを2本と
    饅頭1個!

    食べ過ぎた……

    ステーキ500g食べたのに
    糖質も取ったのに

    ステーキのおかげか
    0.2kg減ってた

    増えることを覚悟してたのに!

    今日は糖質制限頑張ります!❤️

    カロリー合計:10:30
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150cm 71.5kg

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