2日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50.6kg 49.9kg 46kg 15% (あと3.9kg) 153cm 49.9kgの体型
    体脂肪 31% 28.8% 25% 153cm モデル

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2016年03月22日

  • くちばし

    体重は夜計測するので朝はなし。

    昨日は夜ジョギングしたかったんだけど
    バイクのタイヤ交換の予定だったのであきらめました。
    しかもなんだか疲れていたのか夜10時半には寝ちゃいました^^;

    無理はしない、という方針だけどこんな感じでいいのかなー
    と、思いつつ・・・ゆっくりやっていきます。



    ---------3/21の記録-----------
    運動:腹筋30回 (仕事中の美しい姿勢キープ)

    お昼ごはん:スープ

    おやつ:同僚手作りクッキー、チョコ2粒

    夕飯:豆腐玉子丼

    おやつ:お芋パイ

    あああ、やっぱりおやつが多いかな!笑
    お昼スープだけにしたのが、かえって逆効果だったかも?
    あと地味に姿勢キープが背筋鍛えられてていい感じです

    カロリー合計:10:56
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くちばし
くちばし

153cm 49.1kg

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