【288】断食結果❣(61.3)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 61.3kg 55.5kg 48% (あと5.8kg) 168cm 61.3kgの体型
    体脂肪 34.4% 24.7% 23% 168cm 美容

 » 
2016年03月22日

  • りぃ

    ヨーグルト断食2日間、回復食ぽいの
    2日間やった結果は…
    18日62.2⇒ 22日朝61.3
    結果➖0.9キロでした(*˙︶˙*)☆*°

    前回が回復食失敗で➖0.3だったので
    今回のがよかった(*´艸`*)♡

    頑張った割には減りが少ない気も
    するけどはむ子さんが内臓脂肪が
    減ってるはずと言ってくれたので~♪
    そっちのが嬉しいですよねぇ(*´ 艸`)
    次は体脂肪が減っていってくれるって
    事だもんね〜♡
    今月もあともう少し
    最軽量値目指してがんばろ(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑


    お白湯
    朝∴ すき焼き少し

    昼∴ おからパンケーキ(ホイップ&ビターチョコソース)・ 特保サイダー

    夜∴サーモンのお刺身・おでんぽいの・鶏めし・高菜おにぎり2口

    就寝前∴えごま油

    間食∴ パイナップル・ミニチョコパイ・フラン3本・62%チョコ


    ★半身浴  ✖
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱい体操   ○
    ☆コアリズム ✖
    ★カーヴィーダンス △
    ☆クビレディ  ✖
    ★レッグマジック  
    ☆体脂肪体操  ✖
    ★ウエスト筋トレ  ○
    ☆マッサージ 
     ・インボーテ ✖
     ・バンビ  ✖
     ・オイルorクリーム ✖

    夜体重  (62.4)
     体脂肪 (25.2)

    カロリー合計:11:31
    •  
    • コメント12件
    • りったん♡ りったん♡ おお~♡頑張ってますね♡
      体調とかとんな感じですかぁ~?
      2016.03.22 13:22
    • chikaramizu chikaramizu すごい( ≧∀≦)ノお疲れ様でした。断食は回復食の日が一番挫折しやすいとおもうので無事やり遂げてほんとすごいです(* ´ ▽ ` *) 2016.03.22 13:55
    • はむ子 はむ子 回復食がむばりましたね〜

      私と違ってそこが偉いッス

      月末まで最低値更新しまくりましょー
      ✧*。٩(ˊωˋ*)و✧*。
      2016.03.22 19:18
    • らん らん おはようございます

      ヨーグルト断食お疲れ様でした(✿❛□❛✿ฺ)


      やる気スイッチ紛失中ヾ(゚Д`;≡;´Д゚)ノ゙?ならんなので…

      りぃさんからはいつも刺激頂いてます<(_ _*)>


      今日もよろしくお願いします❣❣
      2016.03.23 05:55
    • 太った嫁 太った嫁 おぉ~頑張られてますね(*^_^*)♡
      断食はきついのに、きちんとやり遂げてほんとすごい!!

      ダイエットを少しお休みをして増量したので
      りぃさんに刺激をもらって今日からまた頑張りたいと思います!!
      またよろしくお願いします♡

      2016.03.23 09:20
    • りぃ りぃ > りったん♡さん
      断食中の体調はちょっと頭痛が
      したくらいです(*ˊᵕˋ*)
      でも花粉症でなのか眼精疲労から
      なのか断食からなのかは分からない
      ですが(;´∀`)
      2016.03.23 10:45
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      2日目まではよかったんですが
      昨日挫折してしまいました(;´∀`)
      またコツコツがんばりますw
      2016.03.23 10:47
    • りぃ りぃ > はむ子さん
      昨日やらかしちゃいました(´•̥̥̥ ·̭ •̥̥̥`)
      夜に炭水化物食べてその後寝ると
      いう…(;´∀`)
      またがんばります❣
      2016.03.23 10:52
    • りぃ りぃ > らんさん
      おはようございます(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ

      一昨日まではよかったんですが
      昨日やらかしちゃいました(^_^;)

      お互いがんばりましょうね❣
      2016.03.23 10:55
    • りぃ りぃ > 太った嫁さん
      私も昨日やらかしちゃって…
      増えちゃいました(^_^;)
      本当減らすの大変なのに増やすの
      めっちゃ簡単~(๐•̆ ·̭ •̆๐)

      今日からお互いがんばりましょうね
      (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
      2016.03.23 11:00
    • ミユキチ ミユキチ うーん、昨日そんなに重たそうなお食事じゃないような…
      体重の増減はよくわかりませんね (๑*д*๑)

      でも落ち込まれてないところが、さすがだとおもいました( ¨̮ )
      お手本にしなくっちゃ!
      2016.03.23 16:01
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      夜に炭水化物食べると必ず
      増えるんですよ(;´∀`)
      そしてその後すぐ寝ちゃって…
      だから余計に消化されなくて
      増えてしまったんでしょうね(´・_・`)
      2016.03.23 17:10
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